אצלנו בסטודיו - נלמדת היוגה הנשית המקורית על פי שיטתה של מירה ארצי פדן (מפתחת השיטה)  |  סטודיו להתאהב בנשיות שלך שמח לארח אותך במשכננו ברמת גן, כאן תוכלי להירגע, להתחזק, ולהעצים את נשיותך- ברוכה הבאה!  |  אנו מזמינות אותך- למעגל ראש חודש- מעגל נשים המאפשר לך לחוות תהליך חווייתי ומרגש בקבוצה. פרטים נוספים בדף מעגלי ראש חודש (באתר)  |  10 שיעורי יוגה בשבוע, 4 מורות שונות, שיעורים בכל יום וחופש בחירה מוחלט!  |  


מאמר: ראש השנה ויום כיפור ע"פ היוגה והקואוצ'ינג
כיצד ניתן למקסמם את ראש השנה מבחינה רוחנית ומעשית:



ספר החיים והמתים:

ראש השנה על פי היהדות זהו חג אשר בו שוקל אלוהים את פעולותינו (פעולה= מחשבות, אמירות ומעשים) ומחליט (עד יום כיפור) באם ניכתב בספר החיים או בספר המתים.
ניתן לראות ברעיון "ספר החיים" או "ספר המתים" את הבסיס ליוגה.
ספר החיים-
ניצחון על גלגל החיים והמוות, האדם משתחרר מהבורות ("איווידיה") הגורמת לו סבל, מפתח מידות טובות ומקדיש זמן בחייו להתפתחות הרוחנית.
לאחר השקעה רבה, טרנספורמציה וצמיחה רוחנית השואף הרוחני חווה "הארה" (סמדהי), ואת טבעה האלוהי של נישמתו (האטמן).
התהליך שבו הנשמה משתחררת מהג'יווה אטמן (הנשמה פרטית המונעת מהאגו) נקרא "מוקטי ג'יווה".

ספר המתים-
הנשמה תמשיך את מסע לימודיה בסמסרה (במסלול חיים- מוות- לידה מחדש).



היו לראש:

היו לראש ולא לזנב!
רוב רובם של האנשים פועלים "מהזנב", משחזרים דפוסים- דפוסי חשיבה, דיבור ועשייה.
בכדי להגיע למצב של שינוי רוחני יש לעצור ולהתבונן-
מי נהייתי בחיים האלו? איך אני מתנהג וחושב? ועל פי אילו מידות וערכים אני מתנהל?
עלינו לזהות את הדפוסים השליליים שבחיינו, וליצור דפוסים חדשים וחיוביים בחיינו.
לשם כך קיבלנו חג יפיפה- חג ראש השנה. ראש השנה מהווה הזדמנות לשקול את עצמנו, וחוץ מימיי חג אלו אנו לא ממש עוצרים את חיינו ומחליטים על העצמת ההתפתחות הרוחנית בחיינו.
אינני אומרת כי אנשים לא מציבים רשימת מטרות ושאיפות כגון: לשפץ את הבית, להחליף מקום עבודה, לסגור חובות וכו' אך אין בתכנונים אלו כל פעולת חקירה וצמיחה רוחנית.
הכלי בו ניתן להשתמש לצורך החקירה הרוחנית הינו תרגול מדיטציה. המדיטציה היא כלי המאפשר התבוננות. התבוננות במחשבות ובאופי שלהן, התבוננות בהתנהלות היומית, השבועית והחודשית וניתן גם להגדיל את עדשת המיקרוסקופ להתבוננות על כל החיים או להקטינה עד להתבוננות על רגע ביממה.
ראש השנה זו ההזדמנות לעצור, להתחיל לתרגל מדיטציה ולהתבונן במה ובמי שנהיינו.




תפוח בדבש- ואופי ההכרה:

בניגוד לספר בראשית שם הוצגה אכילת התפוח בגן
העדן    למעשה אסור, בחג זה אנו מצווים לאכול פרי זה,
ועוד לטבול אותו בדבש!
התפוח בבראשית נקרא "פרי עץ הדעת" ובזכות אכילתו
נולדה ה"דעת.
ישנם ארבע כלים היוצרים את הדעת/ ההכרה" (בסנסקריט נקראים "אנטא- קרמה"- כלי ההכרה).

ארבעת כלי ההכרה הם:

1) מאנס- איסוף רשמים ונתונים, המצלמה.
2) צ'יטה- תת מודע (בפסיכולוגיה מוגדר "על מודע"),
"הסיפריה"/ המקרין.

*סאם צ'יטה- המקום בו נשלחים כל הזיכרונות מהעבר והסמסקרות
3) בודהי- אינטלקט, ניתוח ועיבוד הנתונים, המפיק.
4
) אהמקרה- האגו. החלק של ההכרה שמזהה את עצמו
כחווה את החוויה, "אני" ו"שלי", הבמאי.

בטבעה ההכרה/ הדעת היא סטווית (טהורה) בדיוק כמו הדבש, אך גלי המחשבות העוברות בהכרה שהן תוצר של הווריטים - מחשבות בעלות אופי שלילי) הן שמונעות מאתנו לחוות את טיבעה האמיתי של ההכרה.
אכילת תפוח בדבש הוא טקס שמזכיר לנו לחשוב חיובי, לחשוב מחשבות סטוויות (טהורות) ולנטרל מהכרתנו את המחשבות השליליות.
התבוננות בהכרה ע"י מדיטציה וזיכוך האגו (אגו= "אהמקרה") על ידי השתחררות מפירות הפעולות שאנו עושים, יביאו אותנו לחוות מתיקות אמיתית מהי.


 

   

מחילה:

על פי היהדות- בין ראש השנה ליום כיפור יש למחול. עלינו ללמוד לסלוח לסביבתנו אך גם לעצמנו.
היוגה הגבוהה יותר אומרת: "ספוג עלבון, ספוג פגיעה".אין זה אומר שעלינו ללמוד להיהפך לשק חבטות של סביבתנו, אך ניתן ללמוד איך לא להגיב על עלבון שאנו חשים כי כוון כלפינו.
כשאנו מגיבים אנו מייצרים קארמה חדשה, כלומר אנו יוצרים פעולה שתישא בחובה תוצאה – תגובה= פעולה, שביום מן הימים נשלם עליה.
ביכולתה של היוגה לסייע לנו בפיתוח חוסן נפשי כך שיום אחד כשיאמרו לנו משהו פוגע נצליח לחוות את הסיטואציה ללא כל צמידות ריגשית, כאילו ש"נמלה אמרה משהו לנמלה אחרת", והדבר אינו נוגע אלינו כלל.
הסליחה (גם לאחר וגם לעצמינו) משחררת את עצמנו. האדם האחר עשוי אפילו לא לדעת שסלחנו לו. יתכן והוא אפילו לא יודע שפגע בנו או שזה לא איכפת לו בכלל.
כלי נהדר למחילה הוא כתיבה. ניתן לכתוב מכתבי סליחה (למגירה) על כל האנשים  שהולכים אתנו בלב, שבעקבות הפגיעה מהם הלב כואב או לא שקט.
גם מחילה לעצמנו חשובה ביותר! אנשים מתרגלים לחיות עם כעסים כלפי עצמם, עם חוסר קבלה עצמית ואלו הולכים ותוססים בגוף למחלות. זה פשוט לא יאמן עם כמה דקירות עצמיות אנו מסתובבים בכל יום.

כדי לזהות מה קורה במאגרי הטינה אפשר לכתוב לעצמנו רשימה, על מה אנו סולחים לעצמינו היום- זה יכול להיות החל מ" סליחה עצמית על שעות שינה לא סדירות" ועשוי להגיע אפילו לדברים שניראים חסרי חשיבות אך עדיין טומנים בנו כעסים כגון "סליחה לעצמי על שיש לי מלא נעליים בארון נעליים ואני לא הולכת איתם"... אין זה משנה על מה יש צורך לסלוח- העיקר להתנקות.


 

אסנות ואנרגיית הראש:

את חג ראש השנה ניתן להתחיל מטיהור.
לפני תחילת החג ניתן לעשות יום צום (על בסיס מים)
המשפיע על הגוף ועל ההכרה ומטהר אותו, ולפתוח את
החג בטבילת תפוח בדבש.
בימי החג מומלץ לתרגל 108 ברכות לשמש (באופן רציף), אפשר בקבוצה או באופן עצמאי.
למה 108?- זהו מספר קוסמי המקושר לצ'קרות ובמיוחד לצ'קרת הכתר.

בימי החג ניתן לתרגל שהיה ארוכה יותר בתנוחות בהן
מוזרמת האנרגיה לראש כגון- עמידת ראש, דג (אל קודקוד הראש), הגלגל (צ'אקרה אסנה), פדה הסטהאסן (כפיפת ראש ברכיים בעמידה), וכו'. האסנות מטהרות את הנאדים (מעברי האנרגיה) .

מי ששירת המנטרות ההודיות אהוב עליו- מומלץ לו לשיר
את ה"טרייאם בקם" במשך 108פעמים. תפילה לשיווה- "תפילת המעניק חיים".



 

                            
                             
                             
איחוליי לשנה החדשה:

  1. בריאות: חונכנו לחשוב ולהאמין שבריאות זה עניין של מזל, אך בריאות זה משהו שאנו יוצרים. אם נחשוב חיובי- נרגיש מבחינה נפשית נפלא. אם נתרגל תנועה נכונה (ע"י תירגול יוגה), נאכל תזונה בריאה שבושלה באהבה, נרפה מגופנו וממחשבותינו כל מתח ודאגה, נחוש בסופו של דבר בריאות פיזית וויטליות. בריאות היא התוצאה של היחס שלנו אל גופנו, אפשר לחלום עליה ואפשר ליצור אותה, אני מאחלת לכם שתיצרו בריאות בחיכם, מעטה ועד עולם.
     
  2. אהבה: אהבה מחוללת ניסים, כולנו צמאים לה והיא כוח מרפא ומניע. אני מאחלת לך לחוש אהבה בכל רבדיה: אהובה, אוהבת ונאהבת/ אהוב, אוהב ונאהב. שתהיה שנה מלאת אהבה, לעצמינו ולאחרים.
  3. הקשבה: אם היינו פועלים מתוך הקשבה גם לעצמינו (עמוק פנימה, לתחושת בטן, לידיעה העמוקה) וגם לאחרים- לפני שהיינו פועלים אז הרבה כאב היה נמנע, ואולי גם הרבה מלחמות (אפילו ברמה הבין אישית) היו נמנעות. כשמקשיבים לנו אנו מרגישים צורך אפילו לדבר פחות. משהו יותר נקי זורם כשיש הקשבה אמיתית מעומק הלב. שכחנו להקשיב, להתבונן, לנשום בתוך ההקשבה. הכלי שהכי מפתח הקשבה הוא מדיטציה. אני מאחלת לכם שנה שמתחילה ונמשכת בהרבה הקשבה.
     

שתהיה שנה טובה ומתוקה! חג שמח!!!
© כל הזכויות למאמר זה שמורות לנורית לביא.



 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
האתרים שלייוגה עם נוריתי www.yoga-nl.co.il  ♦ קואוצ'ינג עם נורית www.nuritlavi.co.il ♦  
 

לייבסיטי - בניית אתרים