אצלנו בסטודיו - נלמדת היוגה הנשית המקורית על פי שיטתה של מירה ארצי פדן (מפתחת השיטה)  |  סטודיו להתאהב בנשיות שלך שמח לארח אותך במשכננו ברמת גן, כאן תוכלי להירגע, להתחזק, ולהעצים את נשיותך- ברוכה הבאה!  |  אנו מזמינות אותך- למעגל ראש חודש- מעגל נשים המאפשר לך לחוות תהליך חווייתי ומרגש בקבוצה. פרטים נוספים בדף מעגלי ראש חודש (באתר)  |  10 שיעורי יוגה בשבוע, 4 מורות שונות, שיעורים בכל יום וחופש בחירה מוחלט!  |  

 

 שעורי פילאטיס:

המצאת השיטה:

שיטת הפילאטיס נולדה בשנות השישים.
הומצאה בתחילת המאה הקודמת בידי ג'וזף פילאטיס, אוטודידקט גרמני שלימד את עצמו יוגה, אנטומיה ופיזיולוגיה.
פילאטיס, שחווה את איימת מלחמת העולם הראשונה על בשרו, ניסה למצוא דרך שתקל על שיקומם של פגועי מלחמה שנפצעו בחזית.

מאוחר יותר הוסבה השיטה לטיפול בפציעות אצל רקדנים, סייעה לחיזוק הגוף וייצובו.
שלא כמו בעבודת משקולות במכון, הציג פילאטיס חידוש. הוא לא שם דגש על קיצור השרירים וכיווצם, אלא דווקא על הארכתם. ובניגוד לעבודה המוכרת מחדרי הכושר, ביקש פילאטיס להתמקד לא רק בשרירים החיצוניים והאסתטיים אלא גם בשרירים הפנימיים של הגוף. 
אלה "המחזיקים" אותו ושאינם גלויים לעין- שרירי הליבה.
חמשת עקרונות הפילאטיס: נשימה, ריכוז ושליטה, עבודה ממרכז הגוף, דיוק, זרימה.



למי מתאימה השיטה:

בניגוד לפעילויות גופניות רבות אחרות, פילאטיס מיועד לכולן (נערות, נשים, הריוניות, קשישות), ועל אחת כמה וכמה לכאלה הסובלות מפציעות גופניות.
מכיוון שמדובר קודם כול בשיטה שיקומית, הפילאטיס (כשהוא מתווסף לפיזיותרפיה) מקל מאוד את הכאבים הנובעים מבעיות גב, ברכיים או כתפיים.
למעשה, ברוב המקרים הפילאטיס עוזר לשיקום, כך שהגוף מחלים מהפציעה לחלוטין.

פילאטיס מצויין במיוחד לנשים- מפני שהוא גם נותן מענה על שתי בעיות שכיחות: צניחת רחם ובריחת שתן.
מכיוון ששתי הבעיות נובעות מרפיון בשרירי קרקעית האגן, הפילאטיס יכול לסייע בשיפורן.
הרחם מוחזק במקומו על ידי מערכת של רצועות ורקמות רכות, וזו מחוברת לשרירי קרקעית האגן.
ברגע שהשרירים נחלשים, לא נותר מה שיחזיק אותו
 והוא צונח מטה ומשנה זווית, מצב שיוצר, בין היתר, גם בעיית שליטה על השתן. חיזוק שרירי קרקעית האגן שעליהם הפילאטיס שם דגש, מסייע למתאמנת לשלוט טוב יותר באזור מרכז הגוף, ולשמור
תמיד על לחץ תוך-בטני תקין.

מכיוון שהפילאטיס עובד על שרירי הליבה הוא מסייע בעיצוב הגוף, ותורם למראה אסוף וחטוב יותר.




 
                                                                  דברי המורה- אפרת לוין:

   שלום לך שמי אפרת, בת 38, נשואה + ילד בן 3. 
   לפני יותר משלוש שנים, לאחר שנים רבות בעבודה יומיומית ומונוטונית- הפכתי את חיי וביצעתי באומץ רב שינוי מקצועי. 
   בחרתי בדרך חדשה, לעבוד עם נשים, גופן (ונפשן) באמצעות שעורי פילאטיס.
   הוכשרתי על פי השיטה הקלאסית בג׳ימנסיה, כאשר לאורך כל הדרך, אני ממשיכה ועוברת סדנאות והכשרות בעולם
   הפילאטיס ובהתעמלות לנשים בהריון ולאחר לידה

   בנוסף לסטודיו של נורית אני מלמדת באופן פרטני ובקבוצות, גם ביפו וברמת אביב ג'. 
   העבודה עם נשים היא מבחינתי עולם ומלואו, זהו מקום עם הרבה יצירתיות, עומק ונשמה, ולכן אני שמחה מאוד להצטרף
   למרכז היוגה הנשית רמת גן- בניהולה של נורית לביא ועל האפשרות שלכן נשים לבוא ולעבוד על הגוף והנפש שלכן, תוך
   שמירה על אורח חיים נשי, בריא, מחוזק וחטוב. 
  
   ניפגש בקרוב, אפרת.


 
       
                                               

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
האתרים שלייוגה עם נוריתי www.yoga-nl.co.il  ♦ קואוצ'ינג עם נורית www.nuritlavi.co.il ♦  
 

לייבסיטי - בניית אתרים