אצלנו בסטודיו - נלמדת היוגה הנשית המקורית על פי שיטתה של מירה ארצי פדן (מפתחת השיטה)  |  סטודיו להתאהב בנשיות שלך שמח לארח אותך במשכננו ברמת גן, כאן תוכלי להירגע, להתחזק, ולהעצים את נשיותך- ברוכה הבאה!  |  אנו מזמינות אותך- למעגל ראש חודש- מעגל נשים המאפשר לך לחוות תהליך חווייתי ומרגש בקבוצה. פרטים נוספים בדף מעגלי ראש חודש (באתר)  |  10 שיעורי יוגה בשבוע, 4 מורות שונות, שיעורים בכל יום וחופש בחירה מוחלט!  |  


תלמידות מספרות על שעורי יוגה להריון עם נורית לביא:     


 











  רומי ק'
  דיאטנית
  niromy@gmail.com 


שעורי היוגה בהריון עם נורית עבורי, הן השעתיים הכיפיות שלי במהלך השבוע- כל שיעור היה מלמד, מרגיע והעניק לי אנרגיות!
גיליתי את נורית דרך האינטרנט. הגעתי אליה לאחר שתרגלתי פעילות גופנית רציפה לפני ההריון ובאתי בכושר.
התחלתי לתרגל אצל  נורית משבוע 14 ואני לומדת אצלה כבר 3 חודשים- וכרגע מתקרבת לשבוע 30.
לפני ההריון סבלתי מבעיות ברכיים ואל היוגה להריון הגעתי עם כאבי גב תחתון חזקים.

לפני שהיכרתי את נורית לא תרגלתי יוגה לפני כן ולכן השיעור הראשון הרגיש לי קצת מוזר, בגלל הנשימות של היוגה (מתרגלים לנשימות הללו מהר), אבל בשיעור הייתה אוירה מאוד נעימה ומקבלת, והיה כיף שאפשר היה לדבר ולחלוק חוויות עם עוד ההריוניות.
נורית תמיד מתייחסת לבעיות הבריאותיות ואפילו מתאימה את השיעור עצמו כדי להקל על הבעיות, כמובן שיש גם התאמה אישית של תנוחות בשיעור- לכל אחת.
ההנחיה שלה נעימה ומרגיעה, הרגעים של ההרפיה מאוד מרגעים ובחלקים הדינמים של השיעור מכניסים אנרגיות. אחרי השיעור אני מרגישה רעננה ושליווה.
בזכות שעורי היוגה הללו אני חשה שיפור בחוזק גופני, שיפור ביציבה, בכאבי הגב וחיזוק רצפת האגן שלי.

אני מאוד מעריכה ושמחה גם על החלק השני של השיעור שבעייני הכי חשוב בהריון ומוסיף המון לשיעורים! החלק של ההכנה ללידה פעילה באמצעות כלים מעולם היוגה.
לנורית יש גם הרבה ידע בזכות קורס הדולות שעברה וידע נוסף שרכשה במהלך השנים והכל מועבר אלינו במהלך השיעור. מרגישה שאני משכילה משיעור לשיעור.
אני מרגישה שבזכותה התחלתי את הכנה ללידה כבר משבוע 14 בטיפטופים.
וזה שבכל שיעור ההכנה הזאת הוגשה במנות קטנות, זה איפשר לי זמן וקצב נכון, כדי לעכל את הידע החשוב הזה, בעיקר למדתי המון איך לעזור לי ולעובר המהלך הלידה ולהגיע מוכנה יותר ללידה שלי.
עוד דבר שמיוחד בהוראה של נורית זה שהיא היחידה לדעתי, שמארחת סדנאות חיצוניות ומעשירות בנושאי היוגה והבריאות הנשיות. אני זכיתי ללמוד בשלושת החודשים הללו ב-2 בסדנאות מעולות. סדנה עם פיזיותרפיסטית רצפת אגן, וסדנת יוגה וריקוד חופשי.

לנשים שלא מכירות את נורית  אני ממליצה להגיע וללמוד אצלה בעיקר בגלל:
1) החלק השני של השיעור שנורית מוסיפה לתרגול היוגה.
2)  בגלל סדנאות האורח שמעשירות את ההבנה וההרגשה.
3) בגלל נורית עצמה! עושר של ידע, נתינה, מקצועיות, ואישיות חמה.


   ____________________________________________________________________________

         






 

 עידית רגב
 אחות בבית חולים תל השומר
 iditregev@gmail.com
 

את היוגה להריון עם נורית גיליתי בשיטוט חופשי באינטרנט כאשר חיפשתי התעמלות מועילה ולא מאוד קשה לזמן ההריון.
כאשר הגעתי לאתר של נורית היתה לי תחושת בטן טובה, מה שמצא חן בעיניי היה הרעיון בכלל של יוגה להריון ושייכות לקבוצה של הריוניות כמוני.
הקבוצה הייתה קטנה, הסטודיו אינטימי והמחיר ממש לא גבוה, כאשר אין התחייבויות למנויים וכל מיני חוזים דרקוניים. 
בנוסף, החוג ממוקם לא רחוק מביתי ובאמת כמו שנורית כתבה באתר- ברחוב של הסטודיו יש חניה בכל שעה כך שנוח מאוד להגיע.

בעברי תירגלתי יוגה אולם לא התמדתי, עד שהגעתי לשיעורי היוגה להריון של נורית. כ – 3 חודשים שאני מתרגלת ואני לא מפסידה שיעורים. זה עוגן ביומן שלי ואפילו במחלקה יודעים שביום שלישי אני עובדת רק משמרת בוקר כדי שאוכל להגיע לשיעור.

לי מאוד מאוד חשוב התוכן של לידה פעילה וזה תוכן מאוד מדובר בשיעורים של נורית. 
בנוסף, יש בשיעורים של נורית- תכנים של חיבור לעוצמה שלי, לעוצמה שלי כיולדת, לכוחות שלי, ליכולת שלי ללדת ולנהל את הלידה שלי בדרך שאני רוצה.
יש התייחסות לחיבור לעובר ובכלל לכל תהליך ההריון והלידה כולל הפגת פחדים ובניית אמון עם הגוף שלי ויכולותיו.


היתרון הגדול של נורית זו האינטימיות וההיכרות האישית.
כבר אחרי השיעור הראשון הרגשתי ממש מממש טוב. זכור לי שיצאתי מהשיעור נטולת מתחים, הגוף היה חם והרגיש מצוין ועם הרבה ידע חדש בנוגע להריון וללידה שבמהלך השיעורים רק רכשתי יותר ויותר ממנו.
אני גם אוהבת את ההנחיה של נורית, היא רואה ומכירה כל אחת מאיתנו.
השיעורים איתה נתנו לי הרגשה שהגוף שלי חזק ויכול להתמודד עם הלידה.
כמו כן אני מרגישה שהשיעור שומר לי על שפיות ועוזר לי מאוד מאוד מאוד בהפגת מתחים.
אני זוקפת לזכות את העובדה שאני ממשיכה לעבוד במשרה מלאה בעבודה (שהיא לא פשוטה הן פיזית והן רגשית) לתרגוליי היוגה להריון עם נורית הנפלאה. 

אני ממליצה לכל אחת, גם לנשים שלא מכירות את נורית בפרט או את עולם היוגה בכלל, כדאי פשוט לסמוך עליה ולבוא אפילו רק פעם בשבוע. זה פשוט טוב לגוף ולנפש, שווה כל שקל והמחיר לא יקר אצל נורית. 
נורית נותנת המון המון המון ללא חסרונות, ממליצה בחום ומכל הלב!!!


______________________________________________________________________

 








  רון בן אבו
  עובדת סוציאלית
  ronafengar@gmail.com


גם אני הגעתי לנורית דרך האינטרנט. בשליש השני של ההיריון התחילו לי כאבים בגב התחתון, רציתי לחזק את הגוף לקראת הלידה ולהקל על הכאב.  
תרגלתי בעבר מעט ספורט כמו אירובי/ פילאטיס, דברים שלא הרגשתי שאני מתחברת או מחזיקה בהם מעמד.
ביוגה להריון היה לי חיבור מופלא, וזאת בזכות החוויה והתרגול שלי אצל נורית.
התחלתי לתרגל משבוע 20 בערך ועד הסוף לא פיספסתי אף שבוע!
כבר אחרי השיעור הראשון הרגשתי מלאה באנרגיות. יצאתי עם מלא ידע ועוד יותר רצון ללמוד ולהמשיך את החוויה, למידה לקראת הלידה ובכלל יוגה כדרך חיים.
עם הזמן הכאבים בגב פחתו והרגשתי שיש לי כלים משמעותיים להקלה על כאב וחיזוק הגוף שלי.
נורית מביאה איתה המון רוך וחום, אשה מקסימה בעלת ידע עשיר. הרגשתי שמכל משפט אני לומדת משהו חדש. השיעורים היו באווירה חיובית ונעימה. ואפשרו גם עבודה וחיזוק הגוף.
בנוסף לזה שהרגשתי חזקה יותר, הרגשתי שאני מתרגלת טכניקות חדשות להורדת מתחים ועומסים של היום יום, דבר שמשמעותי לי בכלל ובמיוחד בתקופת ההריון.
מצאתי את עצמי אחרי כל שיעור יוצאת עם אנרגיות טובות. והיכרתי חברות חדשות מדהימות!!!
ההרגשה היא שבשיעור אני לומדת המון ומכינה את עצמי לקראת הלידה, ובכלל מעשירה ומחזקת את הגוף שלי.
אחרי אחד השיעורים חזרתי הבייתה והכנתי את בעלי איך תהיה הלידה שלנו, הראיתי לו מה למדתי והרגשתי שהידע וההכנה ללידה שקיבלתי דרך היוגה עם נורית ממשיכה לפעום גם אחרי שהשיעור מסתיים. יש לי כלים, יש לי ביטחון ואני רגועה.
אני ממליצה בחום לכל מי שרוצה להפוך את ההריון ווהכנה לקראת הלידה למשמעותית יותר. אין מה להתלבט, וזה כמובן גם מחזק את הגוף ונפש! 
שיעורי היוגה להריון פתחו בפני עולם חדש שילווה אותי גם לאחר הלידה ולהמשך החיים.
לסיכום,  השעורים עם נורית נתנו לי להגיע ללידה מוכנה, שלווה ורגועה יותר. הרגשתי שאני לוקחת הרבה מזה גם להמשך... מחכה כבר להמשיך ולתרגל גם אחרי הלידה, תודה נוריתי!!!

____________________________________________________________________________










 
  חופית מצר
  מהנדסת תעשייה וניהול
  hofitm@tadbik.com 



יוגה להריון עם נורית הוא הדבר הכי טוב שקרה לי בהיריון !!!
לפני שמצאתי את נורית ערכתי חיפוש באינטרנט- לאחר ששוחחתי עם מספר מדריכות, כבר בטלפון החלטתי ששיעור הניסיון ליוגה להריון יהיה עם נורית.

לא התנסיתי עם מורות אחרות כי אחרי שהגעתי לנורית החלטתי להמשיך כי התאהבתי בה ובמקום, חוויתי הרגשה עילאית מהשיעור והתמלאתי באנרגיות טובות.
מאז אני מתרגלת בהנאה מזה כחודשיים וחצי, כל שבוע אני מחכה ומצפה שיגיע שיעור היוגה.
וכאשר אני יוצאת מהשיעור ומגיעה הביתה אני קורנת, מאושרת, מרגישה טוב עם עצמי. 

נורית מלמדת להתחבר לגוף ולעצמך – משהו שמאוד חשוב לתהליך מורכב כמו לידה,
וכך גם אני לאט לאט פיתחתי ביטחון והחשש מהלידה והתהליך פחת בצורה משמעותית!
הגעתי ליוגה עם שתי בעיות עיקריות: האחת- כאבי גב והשניה- חוסר הערכה עצמית בגלל השינויים שהגוף עובר בהיריון.
לאחר שתרגלתי יוגה עם נורית כאבי הגב פחתו והשתמשתי בכלים ותרגילים שנורית לימדה במהלך השיעורים ויותר חיובי מזה- התחלתי לאהוב את הגוף שלי מחדש.
נורית שמה דגש לא רק לפן הפיזי, אלא גם לנפש.... לרגש... לאהבה עצמית!
בזכות השיעורים אני מרגישה יותר רגועה, הנשימות והשיטת התמודדות עם כאב שהיא מלמדת מאוד תורמים גם בחיי היומיום.
השינה שלי טובה יותר בגלל הרוגע וחשוב לא פחות אני יותר חזקה פיזית מבחינת רגליים ורצפת אגן.

המיוחד בשיטת הלימוד שלה היא קודם כל היחס האישי, החם, הלבבי... היא חשה את רגשותיי, האכפתיות, הפרגון והנכונות לעזור לכל אחת באופן אישי וקבוצתי כאחד.
וכך במהלך השיעורים היא תמיד התעניינה בכל אישה ואישה והעניקה טיפים וכלים להתמודדות עם קשיים, לכל אחת.
היא גם מאוד מקצועית ובעלת ידע רב עם תכנים מגוונים בנושאים רבים המתקשרים להריון וללידה. השיעורים איתה תמיד מעניינים ומעצימים ולכן גם נשים שיגיעו לחוג מתחילת ההיריון יגלו עניין בכל שיעור מחדש את התוכן הרחב והידע שיש לה, נורית מעבירה בהרבה אהבה.
נורית גם מאוד מרגיעה, היא זכתה במתנה יוצאת דופן שהיא היכולת להקרין רוגע וביטחון שהכל בסדר ויהיה בסדר גם ברגעים של כאב. יש לה חיוך רחב ואמיתי ואי אפשר שלא לצאת עם חיוך מהשיעורים .
את השיעורים היא מעבירה בצורה מאוד מעניינת, פעילויות ותרגילים מעניינים המשלבים כלים ויותר מזה- ניתן ללמוד מהשיעורים שלה כיצד לאלתר במידה וחווית הלידה תתרחש במקום שלא צפינו מראש. והדבר הכי חשוב- בזכות נורית התחברתי לגוף, לעצמי ולעובר משהו שבטוח יקל עליי את תהליך הלידה

יוגה להיריון עם נורית היא חוויה בלתי ניתנת לתיאור מילולית. המילים יכולות רק לתאר על קצה המזלג, מי שתגיע לשיעור תחווה חויה עוצמתית עם מדריכה מדהימה, מקצועית, בעלת ידע רחב ומגוון . השיעורים עוסקים בהתמודדות עם תהליך הלידה ואיך לעזור לעובר שלנו להתקדם בזמן צירים, אך לא רק !
נורית מלמדת גם לאהוב את עצמך ואת גופך, היא עוזרת ונותנת כלים לחזק אותו לקראת הלידה ונותנת טיפים מעולם ההיריון ללא קשר ללידה.
היחס החם, הלבבי , החיוך הכובש שלה ישאיר אתכן שם ויתן לכן את הרצון להמשיך לקורסים שונים ומגוונים אצלה.
זה מה שאני הולכת לעשות לאחר הלידה...
                                                       

   _________________________________________________________________________









  מיכל מורעדין
  מנהלת אדמניסטרטיבית בחברת נדל"ן
  michaltr24@gmail.com


את יוגה להריון עם נורית מצאתי דרך האינטרנט, אחרי שהתנסיתי בשיעור יוגה להריון אצל מורה אחרת ברמת גן. הייתי בשבוע 14, הריון ראשון בחיי.
ההבדל בין נורית למורה הקודמת שניסיתי היה עצום, הן מבחינת המחיר (נורית הייתה הרבה פחות יקרה) והן בזכות מה שמקבלים בשיעור (נורית נתנה המון טכניקות ללידה פעילה וגם תרגילים שמלמדים איך לעבור את ההריון הכי נעים וחיובי שאפשר). 
אחרי השיעור הראשון שלי עם נורית הייתה לי הרגשה מדהימה, שסוף סוף מצאתי את המורה שלי שתקנה לי את הכלים להכין את עצמי לקראת הלידה. בנוסף חוויתי רוגע, ושקט פנימי.
מאז התחלתי להגיע פעמיים בשבוע וכל שיעור הפך להיות המקום אליו אני בורחת לקבל שקט, להתחבר לעצמי ולעובר שלי, לצאת עם אנרגיות מחודשות ורגועה אחרי יום עבודה לחוץ וארוך.
 * בנוסף יש לה קול מרגיע במיוחד שזה פלוס גדול.
היא המורה היחידה שנתקלתי בה שמלמדת ומשלבת בהוראה שלה מגוון שיטות (טכניקות וידע מעולם הדולות, הכנה ללידה פעילה בשיטת התחנות ויוגה להריון) בשיעור אחד. 
נורית מעניקה את עצמה במקצועיות (וממש לא חוסכת), ומדובר גם בידע שמשמש אותי לא רק בלידה עצמה, אלא גם ביום יום. למשל למדתי שיטה נוספת של נשימות שעוזרות לי במצבים רבים ביום- יום.
למדתי להרפות וגם לנשם טוב יותר (ולנשום נכון!), עצם זה כבר פותר המון בעיות.  
היא נתנה לי את כל כולה בשיעורים. תמיד יצאתי בהרגשה שיש מעבר לתמורה על התשלום במה שמקבלים מכל שיעור.
לסיכום אני ממליצה בחום על יוגה להריון דווקא עם נורית, עבורי זה היה ועדיין פשוט תענוג והפך את ההריון שלי לחוויה נהדרת! תודה לך נורית!!!


    ____________________________________________________________________________









   טל זימרי
   
talsimri8@gmail.com
  רכזת מתנדבים    
 

 שלום, שמי טל ואחלוק באהבה את התרשמותי מנורית ומהלימודים שלי אצלה.
אתחיל מכך שמאוד שמחתי לפגוש את נורית ולהכיר את הסטודיו היפה והנעים שלה. 
מהשיעור הראשון אני בעיקר זוכרת שיצאתי עם תחושה של הקלה, על שמצאתי מקום כ"כ טוב לתרגל בו בהריון וזה שימח אותי מאוד.
אני מוצאת שמאוד חשוב לתרגל בתקופת ההריון. הגעתי לתרגל יוגה להריון אצל נורית- ממש בתחילת ההריון שלי (שבוע 13) ואני מניחה שיש לכך חלק נכבד בכך שלא חוויתי עד כה תופעות בריאותיות משמעותיות.
עד ליוגה עם נורית תירגלתי יוגה כשלוש שנים מספר סגנונות, רוב הזמן אשטנגה יוגה.

בתחילת השיעורים עם נורית היה לי חשוב להבין טוב כיצד לעבוד ולחזק את רצפת האגן. 
נורית מאוד קשובה אלינו התלמידות ומיד לאחר הבקשה שלי להעמיק את הידע בנושא, היא קיימה שיעור שלם שהנושא המרכזי שלו היה רצפת האגן. 
האווירה בשיעורים היא שיש מקום לכל אחת ולצרכיה וזה מאוד מוסיף.
מאז שאני מתרגלת עצלה אני חווה שיפור ב חוזק גופני, ביציבה, חיזוק של רצפת האגן, והקלה בכאבי גב ואגן.

החלק השני של השיעור שנורית מלמדת- הוא תוספת מאוד משמעותית ומבורכת. 
הוא מאפשר לנו לעבור תהליך לאורך כל תקופת ההריון ולא להסתפק רק בקורס הכנה ללידה בסוף ההריון. 
בחצי שעה שאנו יושבות בסוף נורית מעבירה לנו המון ידע פרקטי לשעת הלידה עצמה - נשימות, תנוחות שאנו מתרגלות כל פעם יחד ובכלל חולקת איתנו טיפים רלוונטים וייחודים. 
זה מדהים כמה שלב הלידה הופך בעזרת הידע שאני צוברת למשהו שאני מצפה לו ומרגישה כי יש לי המון שליטה וביטחון..
אני ממליצה על נורית בעיקר בזכות: 
הניסיון העצום שלה ומרגישים את זה. 
גם בולט במיוחד שהיא אוהבת כ"כ את מה שהיא עושה וזה משפיע על כל התלמידות בסטודיו ומשרה אווירה מיוחדת. 
מלבד האהבה לתחום היא מביאה איתה המון מקצועיות ושנים של עבודה ולימודים בתחום - כדולה, כמורה ליוגה נשית וכמורה ליוגה להריון.
אני ממליצה בחום לכל אישה הריונית לבוא לתרגל עם נורית יוגה. זו מתנה אמיתית. מקבלים הרבה מעבר לשיעור יוגה רגיל. נורית מדהימה ונעימה ומאפשרת לכל אחת מאיתנו להתחבר לעצמה ולהריון בדרך שלה - פשוט תענוג (:

 
_____________________________________________________________________  


  












   עמית פוגל
   רואת חשבון
   fogel.amit@gmail.com



יוגה להריון עם נורית בעייני זאת חוויה בלתי נשכחת בהריון ובכלל ואני ממליצה עליה מאוד!
הכל התחיל מכך שרציתי להתחיל לתרגל יוגה על מנת לעשות פעילות גופנית כלשהי, כזאת אשר בין היתר גם משרה רוגע. חיפשתי באינטרנט סטודיו ליוגה ברמת גן וקראתי על הסטודיו של נורית. קבעתי שיעור היכרות ביוגה נשית והתאהבתי.
עוד מעט אני סוגרת שנה בסטודיו, תוך כדי נכנסתי להריון ועברתי לקבוצת היוגה לנשים בהריון.

בשנה הזאת זכיתי להשתתף במעגל נשים שנורית ארגנה, מעגל אשר גרם לי להתחבר לנשיות שלי ולהסתכל על החיים בצורות שונות.
אומנם לא הגעתי לחוג של נורית עם בעיה כלשהי, בעבר הייתי עושה הליכות מידי פעם אך לא התנסיתי ביוגה לפני נורית.
אחרי השיעור הראשון אצלה בסטודיו הרגשתי שמדובר במקום ובשיעור נעים, שקט, מרגיע, אשר מעניק לי בדיוק את מה שחיפשתי.

על נורית...
נורית היא אישה מדהימה אשר תמיד רואה את חצי הכוס המלאה, היא מעניקה המון לתלמידות הסטודיו.
זה בא לידי ביטוי בידע הנרחב שלה בתחומים רבים, אשר היא משתפת אותנו בו מידי שיעור וכן בפעילויות הנוספות שמעניקה לבנות הסטודיו (מעגל נשים, מעגל ראש חודש, הרצאות של מורות אחרות וכד').

מידי שיעור נורית מקפידה לקבל מידע בדבר ההתמודדויות השונות של התלמידות בתקופת ההריון, ומידי שבוע מעניקה לנו תרגול אשר מסייע להתמודד עם אותן תופעות וגם מרחיבה בנושא בהתאם לידע המקצועי הנרחב שלה.
נורית מתמחה ביוגה נשית המתמקדת בגוף האישה ולכך יש ערך מוסף ביוגה להריון.

מאוד חשוב לה לתת מעצמה ומהידע שלה לכל אחת ואחת מהתלמידות, על אף שלא מדובר בשיעור פרטי, נורית מקפידה לשים לב לתנועות ולריכוז של כל אחת מהלמידות, כאילו היא התלמידה החידה בסטודיו.
יש לה ידע נרחב בנושאים שונים הקשורים להריון והיא ממשיכה ללמוד ולהתעדכן כל הזמן. האמור מעניק לתלמידות תמונה מלאה הכוללת תרגול וייעוץ ממגוון תחומים וממגוון נקודות מבט.
כשאני יוצאת מהשיעורים של נורית אני מרגישה שלווה. בסטודיו יש אוירה נינוחה של רוגע, השיעורים מועברים בצורה כזאת אשר גורמת לי להתנתק מהמציאות למשך שעה וחצי ולהתרכז במה שעושה לי טוב.
השיעורים מלווים באביזרים שונים, לעיתים מוזיקת רקע מרגיעה. אשר הופכים כל שיעור לשיעור מיוחד בפני עצמו, מעניין ושונה מקודמו.
בנוסף, נורית משרה ביטחון רב ויש לה מקום בלב לכל אחת מתלמידותיה.
לאור הניסיון והידע הנרחב שיש לנורית, אני מרגישה שכשיש לי שאלה או רצון להתייעץ, אני יכולה לסמוך עליה והיא תמיד תענה באהבה וחיוך. בשיעורים אני מרגישה חיבור לתהליך ההיריון.
השיעורים אצל נורית מסייעים לי בהורדת מתחים ואני שמחה שיש לי הזדמנות לעשות פעילות גופנית גם בזמן ההיריון.
בשיעורי היוגה הנשית הרגשתי שיפור בגמישות ובחוזק.


אני ממליצה בחום רב, להגיע לשיעור ניסיון ביוגה להריון אצל נורית ומשוכנעת שלאחר השיעור הראשון תהיה לך כבר ציפייה  לשיעור הבא. מדובר באישה מדהימה, רגועה, שמחה, חמה ובעלת ידע וניסיון רב בתחום ההיריון והלידה.


    ____________________________________________________________________________








  מיטל וינרבה  
  meitalba@matrix.co.il

  עוסקת בשיווק


נורית הגעתי בשבוע 24 להריון בזכות המלצה של חברה. מעולם לא תרגלתי לפני כן יוגה וגם לא הכרתי לפני את שיטת התחנות שנורית מלמדת, אך תרגלתי פעילות גופנית רציפה לפני ההריון ובאתי "בכושר".
בהריון עצמו התמודדתי עם תחושת "כובד" בבטן.

אחרי שיעור היוגה הראשון עם נורית אני זוכרת שהרגשתי מצוין ושזה היה בדיוק מה שחיפשתי .
התרשמתי שנורית היא מורה מצוינת, מקצועית ונותנת את המענה המדויק, למצבן הפיזי והנפשי של נשים בהריון.
נורית בעייני מיוחדת כי היא מביאה שילוב בין שיחה לפרקטיקה, היא מקצועיות ומעניקה הסבר על כל תנוחה' על מה היא עובדת ומעוררת והכל בהתאמה מדודקת לנשים בהריון
.
אחרי כל שיעור איתה אני מרגישה הרגשה מצוינת, כמו אחרי "שטיפה" פיזית ושכלית. 
השיעורים שלה מרגיעים ועם זאת מלמדים המון, בזכות השיעורים הללו אני מרגישה שאני מגיעה יותר מוכנה ללידה שלי. 

החזרה מידי שיעור על תכני הכנה ללידה פעילה בדרך היוגה- בהחלט "מכניסה" את התכנים לראש ולגוף ומרגיעה במובן של לדעת מה לעשות מתי (למשל למשוך זמן בבית, ערנות לסימנים אדומים וכו'). 
כל אחד מהשיעורים נותן מקום גם לנושא קריטי במיוחד – הנשימות. משיחות עם נשים אחרות שילדו, אני יודעת שהם הגיעו לא מוכנות, לא ידעו כיצד לנשום ופגעו בעצמן ובחווית הלידה
.
מאז שהתחלתי בתירגולים עם נורית, אני רואה גם שינוי לטובה בחיזוק רצפת האגן, ירידה בסטרס ובעיקר שינוי "רוחני", המתבטא בתחושה יותר שלווה ונינוחה במהלך תקופה זו.
נורית מאוד ממוקדת ועניינית ויחד עם זאת מרחיבה ומפרטת היכן שצריך באשר לתנוחות. 
תמיד כשעולה סוגיה או שאלה מהבנות – היא תשלח סירטונים ותכני העשרה מעבר לתכני השיעור.
השיעורים איתה הם שעתיים של איכות, המאפשרים לי להתנתק מהשוטף של העבודה והשגרה, להיכנס ל"זון" אחר של התמקדות, עשייה והתפתחות והכי חשוב להיות ממוקדת וליהנות מההריון שלי.
ממליצה ללמוד אצל נורית בחום.


   _____________________________________________________________________________












 אסתר  ברג'יק- עוזיאל 
 etiuziel@gmail.com
 מעצבת טכסטיל/תעשייתי

בשבוע 26 להריון, גיליתי  את נורית על ידי המלצה חמה של חברה.
לפני כן- לא תרגלתי פעילות גופנית רציפה, וליוגה שניסיתי אצל מורה אחרת לא התחברתי, השיעור היה במסגרת חדר כושר- המונה 25 תלמידים- זה היה פשוט נורא!!
לנורית באתי עם חבילה של רגישויות שלא ממש הבהילו אותה:
אני לוקה מחלה גנטית שנקראת FMF- קדחת ים תיכונית (מחלה גנטית המתבטאת בהתקפים של חום ,כאבי בטן וכאבי פרקים. מגרנות כרוניות) שתופעותיה בהריון פחתו, ריפלוקס ושברי מאמץ מהצבא ברגליים שהחריפו בהריון. גם ההריון עצמו הביא איתו שלל תופעות לחיי- צרבות, בחילות ,חולשה, בעיות עיכול, מתח ,לחץ, גזים כאבי גב תחתון קשיים בנשימה וחולשה בשרירי רצפת אגן.

אציין ואומר שהנחיה טובה של השיעור- מאוד חשובה עבורי.
היות ואני טיפוס שאומנם לא נראה לחוץ, בעבודה שלי- יש המון מתחים ולחץ בלוחות זמנים.
אני מגיעה ישר משם ולמרות זאת נורית גרמה לי ללמוד להשקיט את המחשבות ולהוריד מהלחץ הפנימי.
זה משהו שלא הצלחתי לעשות זמן רב  וזו אולי הסיבה שלא התחברתי ליוגה בהתחלה, אצל מורה אחרת.
אין ספק שההנחיה של נורית גרמה לי לשנות גישה והשקפה- והסתכלות פנימית על דברים- כמו ההריון עצמו אותו אני חווה לראשונה.

נורית בכול שיעור מתעדכנת במצב כל אחת אחת ,נותנת דגשים וטיפים ואף במהלך השיעור מתאימה לכל אחת בהתאם ליכולותיה ומגבלותיה את התרגילים המתאימים לה.
היא מגלה המון רגישות ואכפתיות לכל תלמידה ואם בתרגול התרגילים לא נעשים כראוי היא תמיד באה ומכוונת.
אני מוצאת שנורית מאוד משתדלת (בכל שיעור ובכל סוף שיעור) לתת לנו המון מידע וחזרה על דברים חשובים לקראת הלידה (נשימה, הרפיה, תנועה- תחנות מפתח ועוד תחנות חשובות) זהו חלק חשוב ואינטגרלי לדעתי!!
אני מזהה כיצד השיעורים סייעו להורדת מתחים ולחיזוק רצפת האגן שלי.


 
  בנוסף – נורית מציעה קורסי הכנה ללידה,    
  הרצאות חינם לחניכות החוג כשמתאפשר!!
  אין ספק שזוהי לא רק המקצוענות של נורית -
  אלא גם האכפתיות שלה ורצונה הטוב לתת  
  לכולן   את הכלים והידע שלרשותה בכל כך 

  המון אהבה ורגישות!
  סדנאות ההעשרה מלאות תוכן ואפשר לרשום  
  המון תכנים שנורית מביאה אתה לשיעורים,
  להרצאות, לשיטת התחנות ואפשרויות  
  הבחירה.


אני לא חושבת שגם אם אכתוב את התכנים הללו אוכל להעביר לכם מעט ממה שאנו מקבלות כשאנו נמצאות בסדנה. 
מה שכן אוכל לרשום זה שאילולא תכנים אלה לא מלאים ברגש אמפתיה, אכפתיות ואהבה הם לא היו נחרטים בליבנו- כמו נורית המדהימה- אין ספק שזה הייעוד שלה ורואים את זה שהיא חיה בכול רמ"ח אבריה.

ביוגה להריון אני מוצאת את עצמי לפעמים דומעת מאושר ומתחברת לעולם שלי ושל העוברית שלי תוך כדי השיעור - ממש תקשורת קסומה - זו חוויה שאני מאחלת לכול אחת ואחת !
זה עוד צעד להרגיש מוכנה ושלמה לקראת הלידה - עוד חיזוק לקול פנימי שהכול בשליטה - שאני קובעת לעצמי בזכות עצמי מה טוב לי ואיך לפעול בכל מצב בלי להרגיש תלויה באף אחד(:
הכי חשוב - כול אחד צריך לדעת להתחבר לגוף שלו ולאהוב את עצמו - ושכול זה קורה הכול מוקרן החוצה - נגלה האושר האמתי!

נורית היא במילה אחת -אהבה- לא נראה לי שיש משהו שלא רוצה להרגיש אהבה ולקבל אהבה !
תודה לך על הכל, באמת שאוהבת אותך.



     ____________________________________________________________________________











  עדי זיו
  adiziva@gmail.com
  אבטחת איכות 



לדעתי יוגה להריון עם נורית  זו הדרך הטובה ביותר להעביר את ההריון ואני ממליצה על כך בחום, עבור נשים שרוצות לעשות לעצמן ולעובר/ית שלהן טוב.
הגעתי לנורית בשבוע ה-22 להריוני. לפני השיעורים עם נורית לא תרגלתי פעילות גופנית רציפה במהלך התקופה האחרונה בחיי, אך כן הכרתי מעט מעולם התוכן של היוגה תרגלתי לפני 4 שנים- יוגה כשנה.

עם ההריון שלי, הגיעו צרבות, חרדות, עייפות ומעט בעיות עיכול. כמובן מאז השיעורים עם נורית, אני חשה יותר משוחררת ומוצאת שיפור גם בנושאים נוספים כגון החוזק גופני, הורדת מתחים, ושיפור השינה שלי.
כשהגעתי לראשונה לנורית ההרגשה המיידית הייתה שנורית חיה ונושמת יוגה ויוגה להריון וגם אוהבת את התחום ולעזור לנשים בהריון לעבור את התקופה הזו בצורה הטובה והכיפית ביותר.
התכנים בשיעורים שלה מועברים בצורה חוויתית, מקיפה ומסבירה וזה כיף להרגיש מחוברת לגוף ולהריון דרך היוגה.
כשהיא מלמדת היא מאוד ממקדת ושמה לב לפרטים הקטנים וזה עוזר לי לשמור על ריכוז תוך כדי חוויה לימודית בריאה ומהנה.
נורית מסבירה ומתייחסת בצורה מקיפה על כל חלק בשלבי הלידה ואין ספק שזה מרגיע לדעת מה אפשר וכדי לעשות. בנוסף עצם החזרה על המיידע מחזקת את השליטה והביטחון בנושא כל כך מלחיץ.

לסיכום- יוגה עם נורית היא חווייתית, מלמדת, בריאה, מחזקת וכיפית:-) אני ממליצה לכל הריונית לבוא וללמוד אצלה, ללא היסוס!

   _____________________________________________________________________________


   







 

  היי נוריתי יקרה שלי,
  כבר עבר לו חודש מאז הלידה, ואין יום שאני לא חושבת עליך. אז את המגילה המפורטת שרציתי לכתוב  
  לך אני מבינה שאני לא אצליח לכתוב כרגע. אבל אני חייבת בכל זאת לעצור ולהגיד לך המון המון תודה!!!

  שתדעי לך שאת היית אצלי בראש לכל אורך הלידה, ובלעדיך אין סיכוי שהייתי שורדת את הכאבים האלה.
  חייכת אלי ואמרת לי 'כאב זה טוב!'. אז חייכתי בחזרה והמשכתי לתרגל.

  מדהים לגלות כמה שהתחנות שלימדת ותירגלנו בשיעורים כתיאוריה עובדות גם במציאות, ובמלוא הכוח. 
  
הייתי עם צירים במשך 18 שעות וחוץ מארבע שעות בבית, תירגלתי תחנות כל הזמן. 
בבית בעיקר עזרו לי החתולים, ובבית החולים בעיקר הכדור פיזיו. כשהתקדמה הלידה גם נכנסתי איתו   למקלחת, והבנתי שמים זה הדבר הכי הכי הכי מרגיע ומשכך כאבים שיש. מדהים.
אבל בעיקר מה שהכי עזר היו הנשימות. הייתי כל כך מרוכזת בנשימות שכמעט ולא שמתי לב לכאב, ובטח לא לכל הצוות הרפואי שהיה סביבי.
בכל שעה כשבאו לבדוק אותי הייתי מתעצבנת שמציקים לי כל עשר דקןת, ואז מתפלאת לגלות שכבר עברה שעה..


בקיצור, נוריתי, בזכותך עברתי לידה עם 18 שעות של צירים בלי אפידורל ועם מינימום כאב. לידה מדהימה עם האנרגיות הכי טובות שיש! 

מתוקה שלי, את נהדרת! כל כך שופעת אנרגיות ושמחת חיים! תודה שהצלחת להדביק אותי גם במשך כל השיעורים ועד 
היום :) אוהבת המון, 
נעמה אביהוד.  


    ________________________________________________________________________________________





 



  לירון אבו
  liripolak@gmail.com

  גרפיקאית ומלווה בנות שירות


יוגה להריון עם נורית בעייני זה דבר בסיסי שחייבים לעבור,גם בשבילך וגם בשביל העובר!
 
מעולם לא תרגלתי יוגה ולקראת השבוע ה- 18 להריון שלי ועם התגברות התופעות שחוויתי- עייפות וצרבות, אחותי הגדולה אמרה לי ששווה לי לנסות יוגה להריון- כי זה יכול להכניס אותי לאווירה קצת אחרת ולתת לגוף שלי הרגשה טובה.. מלכתחילה הייתי סקפטית לגבי חוג יוגה, פחות היה נשמע הסגנון שלי והאופי שלי, ובכל זאת החלטתי לנסות.
אחרי השיעור הראשון עם נורית היה לי ברור שאני בפנים!  
התחושה הייתה מדהימה. התכנים והדרך שהיא מעבירה גורמת לי תחושה של חיבור אמיתי לעולם שאף פעם לא הכרתי.
כשפניתי בשיעור ושיתפתי על התמודדות שעברתי במהלך השבוע (כאבי גב בצד השמאל) - נורית נתנה לי מענה פרטי לבעיה שלי.  היא התאימה את השיעור לרגישות שלי והרגשתי שמאוד אכפת לה שארגיש טוב יותר ושלא אתאמץ אם איני יכולה.

אני יוצאת מכל שיעור עם הרגשה מדהימה! ומתקשה אחרי כן לחזור למרוץ שגרת החיים.

אני מקבלת הרבה "מתנות" מהשיעורים עם נורית- עליה בחוזק הגופני, הורדת מתחים, שיפור ביציבה, חיזוק רצפת האגן ואני הרבה יותר רגועה ושלווה ובכלל מרגישה שיוגה להריון זו חוויה מאוד עוצמתית.
ההנחיה של נורית גורמת לי להרגיש סיפוק לקראת מה שהולך לבוא ובכלל לחיים שלי.
כל שיעור הוא כיף, בזכות הפשטות, הנשמה והנוכחות של נורית.
גם החלק השני של השיעור "יוגה ללידה פעילה" מוסיף לי המון! הן ברמה של הורדת המתחים והן ברמה של ידע והכנה אמיתית לקראת היום הגדול.
לנורית יש ידע רחב בתחום והחזרה הקבועה מדי שבוע על הנשימות ועל התחנות השונות שיש ואפשר לעשות בלידה פעילה נותנת לי משהו שמטפטף קצת יותר משבוע לשבוע ומכין אותי בצורה הרבה יותר עמוקה ללידה. אני מרגישה שהחלק הזה לא פחות חשוב מהחלק הראשון של השיעור- יוגה להריון.


עצם זה שנורית מחוברת למגוון תחומים (יוגה להריון, מדריכת הכנה ללידה, תומכת לידה) המתחברים אחד
עם השני, הופך את העניין למיוחד.

אני מרגישה שנורית חיה את זה מהנשמה וזה מקרין החוצה.. אין ספק שהיא רואה כל אחת ואחת בתוך השיעור ונותנת את תשומת הלב והתרגול המתאים והמדויק לה.

אני ממליצה על נורית כי בשיעור איתה- הייתי אומרת שפשוט רואים אותך! מרגישים אותך! חווים אותך!
נורית רוצה שתרגישי טוב עם הגוף שלך ועם התהליך שאת עוברת!
אם אני שבקושי התחברתי לרעיון הגעתי לניסיון לראות ומאז קשה לי לפספס, אין לי ספק שגם את אחרי חוויה כזו עם נורית לא תרצי להפסיק ולא תתחרטי.לעולם!


     ___________________________________________________________________________











רנטה פוזוננסקי
מרמת גן



תרגלתי בעבר יוגה (מסוג וינאסה) תרגלתי כמה חודשים לפני ההריון כפעם בשבוע.
ניסיתי להמשיך ללכת לשיעורי היוגה שהלכתי אליהם טרם ההריון, אך זה היה לי קשה מדי, וכן חלק ניכר התרגילים אינם מתאימים להריון, והדגשים פחות רלוונטיים לנשים הרות (למשל עבודה על בטן במקום על רצפת אגן).
אל נורית הגעתי בשבוע ה- 14 של ההריון. לשמחתי מצאתי אותה דרך שיטוטים בגוגל ומשם לאתר שלה
.
הגעתי ליוגה להריון עם 
בחילות, עייפות וחולשה, מתח וחרדות, כאבי גב עליון והשיעורים עם נורית מאוד עוזרים לי בהתמודדות עם כל אלו, במיוחד בהורדת מתחים וחיזוק רצפת האגן.
מעבר לעובדה שהשיעורים מוכוונים להריון ולהתמודדות עם תופעות ששכיחות בהריון, בתחילת כל שיעור נורית שואלת על מצב הנוכחות והבקשות המיוחדות שלהן לשיעור זה ומתאימה את השיעור לכך (למשל אם הרבה מתלוננות על כאבי גב, השיעור יכיל הרבה תרגילים לגב).
בנוסף, נורית נותנת התייחסות אישית לכל משתתפת בהתאם למצבה, ואף מתאימה תרגילים חלופיים אם נדרש. במהלך התרגול נורית מסבירה למה מתאים כל תרגיל ותרגיל, ונותנת דגשים, כך שנוכל לתרגל גם בבית.
היא באמת מבחינה בכל אחת, ונותנת דגשים ייחודיים. עונה תמיד על שאלות. מעודדת ומעוררת ידע והבנה באמצעות תרגילים יעילים ונשימות.

אדגיש שאני אדם ריאלי ולפני השיעורים עם נורית לא היו לי פנטזיות על לידה פעילה. כעת אני מאמינה שהתרגילים שנורית מלמדת אותי יגרמו לי למשוך יותר את הלידה עד האפידורל ובכך למנוע סיבוכים אפשריים בעקבות לקיחת אפידורל "מוקדם מדי."
בנוסף, אני מאמינה שאני מגיעה הרבה יותר מוכנה ללידה מבחינת ידע של מה מצפה לי ואיך להתמודד, וזה מרגיע אותי.


ברור לי שברגע שאישה תבוא פעם אחת לנסות- היא כבר תרצה להשאר לתרגל עם נורית עד לסוף ההריון :)
ועדיין, אני ממליצה ללמוד אצל נורית בזכות ההשקעה שלה בתלמידות. ההתאמה שלה- של השיעורים למצב הנשים באותו הרגע, מבחינת תרגילים. הגיוון בשיעורים. הדגשים הניתנים במהלך כל תרגיל, וההתיחסות האישית לכל אחת מהמתרגלות.


      __________________________________________________________________________








  
  הודעה שהתקבלה
  לנייד של נורית
  ב-  13/1/15:



נוריתוש,
הנה הרגע שלי לכתוב את ההודעה המרגשת הגיע
������...
אתמול בבוקר ילדתי בן מתוקי אמיתי.  שנינו מרגישים טוב מאוד. 
היתה לי לידה מהממת,  כמו שלגמרי חלמתי. 
זה התחיל בראשון בלילה עם היציאה של פקק שרירי ומעט ירידת מים,  מהר מאוד התחילו צירים קטנים.  והגעתי לבית חולים בפתיחה 3 
������ישר לחדר לידה כשבעלי ואחותי היו לי לדולות מהממות. 
הפתיחה התקדמה יפה, אחרי צירים של 7 שעות ועוד שעה של לחיצות,  נהננתי להחזיק אותו.  
תירגלתי את מה שלימדת אותי בלי הפסקה, גם לא זזתי מהכדור והרבה השתמשתי בתנוחת ההישענות על בעלי שתירגלתי בכיתה. גם תחנת המים עזרה והקלה. ובכלל זזתי, דיברתי אליו וזה סופר עזר.

תודה נוריתי,  שהיית איתי שם ������... לגמרי התהליך הזה שעברתי איתך בשיעורי היוגה להריון שנתן לי כוח,  וכמובן הצלחתי ללדת בלי אפידורל������

ועוד דבר שנזכרתי שחשוב,  הנשימות! 
בהתחלה זה לקח זמן להתגבר על הכאב,  וברגע שנשמתי נכון, כפי שתירגלנו בכיתה איתך בכל שבוע-
זה נהיה פחות כואב.

תודה על ההכנה המצויינת שעשית לי, לא יכולתי לבקש יותר מזה!!! 
אוהבת המון.

*שם הכותבת נשמר בחיסיון על פי בקשתה לפרטיות.                            


    ____________________________________________________________________________

 







 
 
 
  30/1/15, נורית היקרה! 
  טוב אז עוד משלב הצירים מתחשק לי לכתוב לך ;-) 

עכשיו כשהתאוששתי ואנשים קצת הלכו לביתם התפניתי סוף סוף לחלוק איתך, את החוויה המדהימה שהייתה לי ! 
אתמול בשלוש בצהריים נולד לי-  בן מתוק ומהמם :-)
הצירים התחילו בשעה שבע בערך והרגשתי שזה כנראה זה עוד כשלקחתי את הבת שלי לבית הספר ברכב... 
חזרתי הביתה ובסביבות 9.00 הצירים נהיו סדירים,
שמתי מוזיקת יוגה מרגיעה והשתמשתי בתחנות שלימדת אותנו . בבית השתמשתי בעיקר בתחנת חתול עם סיבובי אגן (עמידת 6 עם הישענות על שרפרף) והישענות על קיר...

בכל פעם שהגיע ציר לא היה קל להיכנס למוד של נשימות ותנועה אבל נלחמתי בקושי כמו גדולה !! נשמתי את הנשימות סובבתי את האגן, נשימה 1 2 3 הקפצות, עקבים החוצה, עקבים פנימה, א-סימטריה..
הקול שלך הדהד לי בראש... נשימה, תנועה והרפיה...
משכתי ככה קצת יותר משעה ונסענו לבית היולדות (תל השומר) הגעתי עם פתיחה 6 !! הצוות היה בשוק.
הכניסו אותי לחדר לידה שם המשכתי עם התחנות : הישענות על בעלי ועמידת 6 על המיטה תוך כדי שבעלי מעסה לי את הגב התחתון במעגלים.. לא הסכמתי לקחת אפידורל! בשעה 13.00 הייתי כבר עם פתיחה מלאה. 

בהתחלה הייתה לי מילדת ממש לא נעימה, הייתי בפתיחה מלאה, חצי שכיבה והיא לא ממש ניסתה לעזור אלא אמרה שאני לא לוחצת נכון .. אבל למזלי לשלב הלחיצות הגיעה מיילדת אחרת מהממת !!
ניסנו ללחוץ כשאני בחצי שכיבה וכשראיתי שקשה לי הסברתי לה והיא שאלה אם אני מעדיפה לעבור לתנוחת כריעה... ברור שהסכמתי!!! נורית את קולטת?!?!?! ילדתי בכריעה!!!!! 

פתאום הלידה התקדמה, הראש בצבץ... וככה הוא יצא! כשאני עם הברכיים על המיטה נשענת על המשענת של המיטה... !! (למיילדת הזאת לא הייתה בעיה לראות לי את הטוסיק שלא כמו ההיא שסיפרת לנו מבית חולים אחר ;-) )
בעלי היה מדהים וממש עזר לי ותמך, חיבק וחיזק, עיסה לי את הגב... ממש דולה מהמם :-)
אהובה יקרה את היית שם איתי תמיד! בכל שלב בתהליך! מההתחלה ועד הסוף! 
הכאבים בלתי ניתנים להסבר מילולי ובואי נגיד שראיתי כמה כוכבי לכת וחלק קטן מהעולם הבא ;-)
אבל הקול הנעים שלך, המרגיע, הפנים הנעימות המשרות רוגע שלך, היו שם ועזרו לי המון !! 
עם כל הקושי של הכאב לא נכנעתי והמשכתי עם הנשימות והתנועתיות... בכל פעם שהגיע ציר שמעתי את הקול שלך אומר: כאב זה טוב!! הוא מקדם אותי לעבר הלידה והבייבי שלי! כל הזמן נזכרתי בשיעורים איתך ואין לי מה לומר עוד חוץ מתודה!!! את והקורס יוגה הם הדבר הכי טוב שקרה לי ההיריון הזה ובזכותך חווית הלידה שלי הייתה מדהימה!! 

את פשוט מדריכת יוגה בחסד!! ואני מודה בכל רגע שדרכינו הצטלבו!

אוהבת אותך המון!! תודה תודה ושוב אלפי תודות על הכללל!!

מסרי את אהבתי וגעגועיי לבנות המקסימות עימן למדתי, אני מאחלת לכל אחת ואחת מהן חווית לידה מדהימה ולידה קלה כתרנגולת! וברור שאני מסכימה לחלוק את המייל הזה.

מה שבטוח אותך אני עוד אפגוש - יוגה נשית here I come!! 
   
  ****** (השם המלא והמכתב תלויים בסטודיו).
                            
 
__________________________________________________________________________







  מכתב שהתקבל
  למייל של נורית
   ב- 13/4/15:


 

היי נורית!
אני לא יודעת אם את זוכרת אותי, הייתי אולי בחמישה שיעורים באמצע ההריון.
רציתי להודות לך כי החמישה שיעורים האלה עשו לי לידה קלה ומהירה, וכמו שאמרת בשיעורים, יכולתי לעזור לעצמי ולא הרגשתי חוסר אונים וגם הקלתי לעצמי על הכאב. 
לטובת הבנות שבשיעור אני אספר שלמרות שזו היתה לידה ראשונה, היא קרתה מאוד מהר, שעתיים מהרגע שהתחילו הצירים כבר הגיע שלב הלחיצות וכל הסיפור הסתיים בתוך 4 שעות.
הלידה התחילה בצירים עמומים שמסתבר בדיעבד שהיו השלב הלטנטי אבל לא היה להם התחלה ולא סוף, כשהתחילו הצירים, הם כבר היו סדירים ובתדירות של כל 2 דקות.
הבנתי שלמרות שלידות ראשונות הן ארוכות אני חייבת ללכת לבית חולים... את הצירים העמומים העברתי במקלחת וזה מאוד עזר לכאב, ובמהלך כל הצירים שאח"כ עשיתי הישענות עם סיבובי אגן שממש הקלה על הכאב! וכשבעלי עשה לי מסג' בגב התחתון זה בכלל עזר.
אגב, כשהגעתי לבי"ח לא קיבלו אותי מיד ושוב נזכרתי במה שאמרת בשיעור - שלא לשים לב ולעשות את התחנות גם במקומות ציבוריים. נשענתי על הדלפק קבלה והמשכתי בתחנה (כשאני כבר בפתיחה 5 מסתבר...)
סיבובי האגן כנראה ממש זירזו את הלידה כי מפתיחה 5 עברתי לפתיחה 10 תוך חצי שעה והתחלתי בלחיצות. אגב גם בלחיצות המשכתי על הברכיים  ונעזרתי בנשימות ובמודעות לשחרור רצפת האגן שלימדת שמאוד עזרו. אז בסופו של דבר ילדתי בלידה טבעית חוויתית וטובה והרבה בזכותך! תודה רבה :)
תאיר ש'.

      __________________________________________________________________




     __________________________________________________________________________________





                                            שם הכותבת נשמר בחיסיון על פי בקשתה לפרטיות.      
                      
____________________________________________________________________________

                    

                          


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
האתרים שלייוגה עם נוריתי www.yoga-nl.co.il  ♦ קואוצ'ינג עם נורית www.nuritlavi.co.il ♦  
 

לייבסיטי - בניית אתרים